いちご大福のカロリーは？ダイエット中も食べられる？老舗和菓子店が徹底解説！

2025年5月6日 2025年5月14日

izumiya

いちご大福は、もちもちの求肥で甘酸っぱいいちごとあんこを包んだ、幅広い世代に人気の和菓子です。

その美味しさゆえに、つい食べたくなるスイーツですが、「カロリーが気になる…」という方も多いのではないでしょうか。

本記事では、いちご大福のカロリーや他の和菓子との比較について詳しく紹介します。

「ダイエット中だけど、いちご大福を食べてもいいのかな…」「いちご大福って美味しいけど、カロリーってどれくらいなんだろう？」と迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

一時休業のお知らせ

現在、伊住屋本店は店舗リニューアルのため、しばらくの間お休みをいただいております。
（商品の生産は2025年秋頃、店舗の営業再開は2026年1月頃予定）

お菓子のメニューやパッケージも新たに整え、皆さまにより喜んでいただける形で再開を予定しております。

どうぞ楽しみにお待ちくださいませ。

いちご大福のカロリーはどれくらい？

いちご大福は「大福」なので、「カロリーが高いんじゃないか」って感じますよね。

実際はどうなのでしょうか。

まずは、一般的な1個あたりのカロリー目安と、カロリーに影響する要素について紹介します。

参考カロリー

一般的に、いちご大福1個（約80g）のカロリーはおよそ140kcal前後とされています。

ただし、実際のカロリーは使用する餡の種類・いちごの大きさ・求肥の厚さ・店舗のレシピなどによって変動します。

特に、白あんとこしあん・つぶあんでは糖分や量に違いがあり、手作り品と量産品でも差があります。

そのため、あくまで目安として参考にしてください。

原材料構成

いちご大福のカロリーは、使われている材料の構成によって大きく左右されます。

メインとなる「いちご」は、1粒あたりのカロリーが低く、水分と食物繊維が豊富なため、果物の中でもヘルシーな食材に入るでしょう。

一方、カロリーに最も影響を与えるのが餡の量と種類です。

餡には、こしあん・つぶあん・白あんなどがあり、使う種類によって糖質やカロリーに違いが出ます。

一方、求肥（ぎゅうひ）は比較的どの店舗でも同じような量・原材料で作られており、カロリーの差はあまり大きくありません。

そのため、餡の量と甘さが、いちご大福のカロリーを左右する最も大きなポイントだといえます。

他の和菓子とのカロリー比較

いちご大福のカロリーは、他の定番和菓子と比べるとどうなのでしょうか。

実は、いちご大福は意外にも「大福系の中では比較的カロリー控えめ」の部類に入ります。

いちごが入ることで、その分あんこの量が少なくなり、全体の糖質やカロリーが抑えられる傾向にあります。

～和菓子とカロリー例～

和菓子	カロリー例（100gあたり）
いちご大福	約170kcal
大福もち	約230kcal
草餅	約230kcal
おはぎ	約240kcal

上記お菓子のカロリーは、作り方や材料によっても異なりますが、いちご大福は比較的カロリーの低いお菓子と言えるでしょう。

ダイエット中でも食べられる？

いちご大福は脂質が少なく、他のスイーツに比べればカロリーは控えめ。

ただし、あんこや求肥には糖質が多く含まれているため、糖質制限をしている場合は注意が必要です。

また、食べる時間帯も大切。

夜遅くよりは、昼間の活動前や運動前に食べた方が消費しやすくなります。

甘いものが欲しい時には、間食として「1個まで」を目安に取り入れるのがオススメです。

伊住屋本店のいちご大福は大粒いちご使用

伊住屋本店のいちご大福は、一つひとつ手作り。

職人が素材の風味を活かすため、餡の量を調整し、いちごとのバランスにこだわって仕上げています。

使用しているのは、岐阜県産の大粒いちご。
果肉がしっかりしているため、餡をたっぷり使わずとも、満足感のある美味しさが楽しめます。

その分、一般的ないちご大福に比べてカロリーがやや抑えられているのも特長のひとつといえるでしょう。

毎年12月〜3月の期間限定でご提供しております。
多くのお客様に長年ご愛顧いただいている、伊住屋本店の冬の定番「いちご大福」を、ぜひ一度ご賞味ください。

まとめ

いちご大福は、材料や作り方によってカロリーが異なりますが、一般的に「いちご」が大部分を占める和菓子のため、カロリーは控えめ。

脂質も少なく、適量ならダイエット中でも楽しむことができるでしょう。

伊住屋本店でも人気商品の一つとなっているので、岐阜の笠松にお越しの際は、ぜひお買い求めください。

店舗名	伊住屋本店
所在地	岐阜県羽島郡笠松町下本町14
営業時間	現在休業中です ※リニューアル後の営業時間はまたお知らせします
定休日	現在休業中です ※リニューアル後の定休日はまたお知らせします
電話番号	058-387-3071
駐車場	3台
お支払方法	現金各種クレジットカード QRコード